Introduction
La naissance d’un enfant apporte généralement son lot de bons moments et de bonheurs. Mais l’arrivée d’un nouvel être dans une famille s’accompagne aussi très souvent de tout un tas de questions. Pour aider les (futurs) parents à mieux appréhender les différentes étapes de la vie d’un bébé, Rakuten a choisi d’apporter une réponse fiable et détaillée à plusieurs d’entre elles. Zoom ici sur la question de savoir comment habiller bébé la nuit ?
Bébé va-t-il avoir trop chaud ou trop froid ?
C’est l’une des innombrables questions que vous risquez de vous poser au moins une fois (et en pratique beaucoup plus) au cours de votre vie de parent. Quand arrive l’heure du coucher, beaucoup s’interrogent sur la tenue vestimentaire à faire enfiler au bébé. Il faut dire que tous les parents redoutent d’imaginer leur petite tête blonde, brune ou rousse, avoir trop froid la nuit ou, à l’inverse, avoir trop chaud. Quand on sait que la température joue un rôle déterminant dans la qualité de la nuit et du sommeil, il vaut mieux prendre le temps d’étudier la bonne tenue pour bébé la nuit avant de le mettre au lit.
Quelle est la température idéale pour la chambre d’un bébé ?
Aujourd’hui, de nombreux professionnels de la petite enfance s’accordent pour dire que la température idéale pour la chambre de bébé doit être comprise entre 18 °C et 20 °C. Pour les adeptes des nuits chaudes passées sous la couette, cette température optimale pour la chambre d’un jeune enfant peut sembler étrange. En réalité, toutes les études démontrent qu’une pièce trop chaude nuit à la qualité du sommeil. Chez les adultes aussi, il est d’ailleurs conseillé de baisser la température de la chambre, avec l’objectif de passer sous les 18 °C. Parmi les nombreux équipements que vous aurez à sélectionner en tant que (futur) parent, il vous faudra donc investir dans un appareil capable de mesurer la température de la chambre de votre progéniture. Il existe aujourd’hui sur le marché de nombreux appareils différents, allant du simple thermomètre mural au babyphone équipé d’un système d’alarme en cas de détection d’une température trop basse.
Habiller bébé la nuit en fonction de la température de la chambre
S’il est possible de réguler la température de la chambre de bébé une bonne partie de l’année (notamment en hiver grâce au chauffage), il arrive parfois que la température de la chambre soit plus ou moins éloignée de la température optimale. De manière générale, on recommande ainsi d’habiller bébé :
- d’une simple couche-culotte lorsque la température dépasse les 27 °C ;
- d’un simple body à manches courtes lorsque la température est de 26 °C ;
- d’un body à manches courtes et d’une gigoteuse légère lorsque la température est comprise entre 24 °C et 25 °C ;
- d’un pyjama léger et d’une gigoteuse légère lorsque la température est comprise entre 22 °C et 23 °C ;
- d’un body à manches courtes, d’un pyjama et d’une gigoteuse ouatinée lorsque la température est comprise entre 20 °C et 21 °C ;
- d’un body à manches longues, d’un pyjama et d’une gigoteuse ouatinée lorsque la température est comprise entre 18 °C et 19 °C ;
- d’un body à manches longues, d’un pyjama, d’une gigoteuse ouatinée et de chaussettes lorsque la température est comprise entre 16 °C et 17 °C ;
- d’un body à manches longues, d’un pyjama, d’une gigoteuse ouatinée, de chaussettes, de gants et d’un bonnet lorsque la température est inférieure à 16 °C.
Zoom sur la TOG, ou Thermal Overall Grade
La TOG, pour Thermal Overall Grade, est une valeur qui vous indique la capacité thermique d’une gigoteuse, d’un sac de couchage, d’une couverture, etc. Déterminée en laboratoire via une série de tests, la TOG vous permet de vérifier les capacités isolantes d’une gigoteuse et sa chaleur. Plus la TOG est élevée, plus la gigoteuse est chaude et isolante. Lorsque la température de la chambre de bébé est inférieure à 16 °C, il est ainsi conseillé d’opter pour une gigoteuse ouatinée avec une TOG de 2. En revanche, une gigoteuse avec une TOG de 0,5 suffit largement pour coucher bébé dans une chambre où la température est de 24 °C.
Comment vérifier que bébé n’a ni trop chaud ni trop froid ?
Vous venez de coucher bébé après avoir pris soin de relever la température de sa chambre et d’avoir opté pour la bonne tenue vestimentaire ? Un doute vous assaille pourtant et vous vous demandez si vous avez fait les bons choix ? La bonne nouvelle, c’est qu’il existe une méthode pour vérifier si bébé ne va pas avoir trop chaud ou trop froid. Il suffit en effet de poser votre main sur le ventre de votre bébé et sur ses pieds. Si le ventre est chaud et que les pieds sont légèrement plus frais, c’est le signe que bébé est dans les bonnes conditions pour passer sa nuit. Dans la mesure du possible, cette vérification doit être réalisée une heure après le coucher.
Comment habiller bébé la nuit : les bons conseils
En tant que parent, les conseils pour vous aider à affronter toutes les étapes de la vie de votre bébé sont généralement les bienvenus. En ce qui concerne l’habillement de bébé pour la nuit, il est souvent conseillé :
- de choisir une turbulette ou une gigoteuse adaptée à la taille du bébé ;
- de veiller à ce que votre bébé ne soit pas trop couvert (un facteur important dans le risque de mort subite du nourrisson) ;
- de ne pas utiliser de couette, couverture ou oreiller avant l’âge de 2 ans, voire 3 ans selon les enfants ;
- d’adapter la tenue vestimentaire de bébé pour la nuit à votre bébé (frileux ou tendance à rapidement se réchauffer) et aux situations particulières comme un état fiévreux.
De manière plus générale, il est également recommandé pour une bonne nuit de sommeil :
- de coucher votre bébé sur le dos ;
- de choisir un matelas ferme pour le lit de bébé ;
- de créer une atmosphère propice à l’endormissement (calme, décoration, etc.) ;
- d’éloigner de bébé tous les éléments qui pourraient représenter un danger pour sa sécurité.
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